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　　经(🎦)常运动的人(🔓)关节面软(ruǎ(🈺)n )骨和骨密度的(de )厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳(wěn )固性和灵活(🤩)性。

　　4月30日(🍌)，庆祝大会上(😋)方阵表演。黄兴鸿 摄

　　暨南大学教(jiāo )授叶农携50余名(míng )学子观看了《南唐李后主》演出。叶农感慨：“熟悉的剧本，全新的诠(👂)释！演员们用(🏦)唯美(měi )的舞(🥛)台和扎实(shí )的功底，让历史人物‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂新米方阵展现多彩(cǎi )民族风情。当(dāng )日，云南省临沧市沧源佤族自治(🚺)县举行2025年佤(🎁)族司岗里摸(🌽)你黑狂欢节民族民间(jiān )文化艺术游演(yǎn )，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　1 坚持运动的人(✨)，皮肤紧致(zhì(🐬) )年轻

　　气(🐮)血(xuè )不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　此外，研究还发现较高的(de )体力活动水平(píng )，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影(🎾)响最为显著(♋)。所以，这也就(🚯)是很多坚(jiān )持规律适度运(yùn )动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　　泡(🐂)(pào )脚时喜欢(👢)泡到(dào )满身(👱)大汗，也是很(🔴)伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄(xiè )，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。