国产第八页

　　一是适度的淀粉类食物能帮助(zhù )血糖水平保持稳定，避免夜(yè )间低血(🛷)糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(🔦)(gā(🚑)n )糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激，会(🔃)升高压力(🤝)激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　针对“七站两场(👌)”将出现的返程客流高(gāo )峰，北京交通部门综合施策(cè )做好“七站两场”接续保(🌵)障，实行“一(yī )站一场一策”，建立多部门协同、多方式(shì )联动的立体化保障(⏸)体(🕵)系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　在寻求消(xiāo )费者权益保护和商家利益(😴)的平衡中(🛹)，平台扮演了重要角色。

　　(央(yāng )视新闻客户端 总台央视记者 唐颖(🎖) 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再(➡)减(jiǎn )，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来(lái )越焦虑，失眠越来越严重。

　(🏄)　(💹)三、关注食品安全，绿色消费。消(xiāo )费者外出就餐时，首选证件齐全、环境(🥜)整洁、卫(🚉)生条件好、明厨亮(liàng )灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(🍰)(yòng )生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜(cài )、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(👋)意食物感官性状和味道有无异常；用餐(cān )前检查盘子、杯子等餐具是(🌱)(shì(👂) )否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅(tīng )时，注意用餐场所有无通风设(🔒)施，感到身(⛲)体不适立即就医。通过外(wài )卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平(🐵)台(tái )公示(🔱)的相关证照，优先选择(zé )近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户(🧥)(hù )订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封(fēng )签是否完整；打开包装(🎦)后(🏺)要(yào )检查菜品色泽、味道等是否正常。适量(liàng )点餐，剩餐打包带走，践行“光(💁)盘行动”。

　(👛)　江西赣州公安网安(ān )部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中(🦋)发(fā )现，江(👚)西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式非(fēi )法(🙈)获取购房业主信息，信息涉及业主的姓(xìng )名、联系电话、详细住址等(děng )。其(🍯)行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安(ān )网安部门迅速启动查处。

　　有利于(📔)预防失眠(❇)？

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比(bǐ(🦅) )，晚间运动(🏙)之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠(mián )质量(〽)。