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　　第三方面(😙)，少吃主食不等于能有效控糖。

　　投资风向的转变，在消费市(💔)场上也有所体现。第一财经在上海看到(dào )，多家金店虽然(🤰)(rán )人(♐)头攒动，但不(bú )少消费者不再只(zhī )盯着黄金饰品，而是开(🏉)始在铂金(jīn )、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白(🈶)银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家(🐐)都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅(🌑)价格更实惠，款式也很多(duō )样，很适合日常(cháng )佩戴。

　　“网(🏚)(wǎng )红(🗃)效应”成为邵(shào )菲撬开年轻人兴(xìng )趣的第一把“钥(yào )匙”。无(🆒)忧传媒是扎根北干街道的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和(🆎)成熟的新媒体运营经验。为此，邵菲主动对接，将网红直播和达(🍳)人互动巧妙融入社区活动中，让网红成为连接青年兴趣的纽(🐷)带。

　　膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动(dòng )的成年人(🛑)，每天(🐷)(tiān )应摄入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小(🕢)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(📕)豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　三、(🐇)关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、(🗿)环(huán )境整洁、卫生条(tiáo )件好、明厨亮灶(zào )实施较好的(🎸)餐饮(👜)(yǐn )单位就餐；在餐(cān )厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌(❗)菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状(🥪)和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净(⛺)；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有(yǒu )无通(🍽)风设施，感(gǎn )到身体不适立即(jí )就医。通过外卖(mài )平台订(👘)餐时(😘)，注(zhù )意查看商户在外(wài )卖平台公示的相(xiàng )关证照，优先(🎩)选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐(🚎)品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检(🎗)查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走(👀)(zǒu )，践(👶)行“光盘行(háng )动”。

　　失眠(mián )或睡眠不足与肥(féi )胖的关联(🧓)已经(🥖)得(dé )到学界的广泛认(rèn )可。同时，失眠和睡眠不足会引起(💃)白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。