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　　- 在动物实验中发现(🌜)，增加碳水化合(hé(📿) )物摄入会(huì )增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(🥌)脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(mǐ(🐧) )和面食，可以引发较多的胰岛素分(🍓)泌，增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血清素和褪黑(🔗)素的生成量。

　　(💔)很多人因为(wéi )想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(⛰)能引起(qǐ )夜间低(♎)血(xuè )糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(wǔ(📞) )的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而(ér )会看到血(🐨)(xuè )糖水平更为稳定。

　　王毅强调(💍)，面对霸权主义(yì )，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面(mià(🚱)n )对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结(jié )合作(🕗)的“主心骨”。“大金砖(🕋)”理应肩负时代重任，携手(shǒu )全球南方，维护和践行多边(✉)主义，推动构建人类命运共同体(tǐ )。

　　第(dì )五，几十年前就已经发现，在(🕙) REM 睡眠相中，身体对(duì )葡萄糖的需求(☕)会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也(🚜)会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(mián )时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也(🏢)缩短。

　　好吃的(📙)肉类基本上不(bú )可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(🧢)“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓可口的(de )肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴(🚆)都(dōu )加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　- 在动物(wù )实验中发现，增(🍣)加碳水化合物摄入会增加大脑对(👏)(duì )色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(🔇)素和褪(tuì )黑素。高(✖)GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较(jià(🎓)o )多的胰岛(dǎo )素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑(🏀)素的生成量。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅(🍔)天眼景区震撼上演，为(wéi )游客带来(⚽)(lái )了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴(😈)(yàn )。地质奇观与交(🈵)响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众(zhòng )多游客沉(⛪)浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位(wèi )于北京房山的溶洞探险、(📛)地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不(🔙)少游客专门前(qián )往溶洞打(dǎ )卡。接(⛅)下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么(me )奥秘。

　　失(👑)眠或睡眠不足与(🐳)肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和(🌕)睡眠不足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　(🦀)失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(🐙)(hé )睡眠不足(zú )会引起白天精力不(🤑)足，运动意愿下降，进一步促(cù )进肥胖。

　　图为大连港(🥂)湾海关关企联络(⏬)员赴船企实地调研(yán )。张旭 摄