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　　立(lì )夏过(🕺)后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。人们(men )有时会感觉到心烦意乱，失眠(🍳)上火。一旦心火过旺，人就容易(yì(🕟) )感到燥热，甚至降低免疫力，让疾(🐷)病趁虚而入。立夏(xià )节气如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方(fāng )子请收好(hǎo )。

　　立夏前后(🥌)，正是桑葚成熟的季节。它酸甜可(♌)口(kǒu )，带着天然野趣和清香，还富(📜)含花青素、维生素C等营(yíng )养物质。不少地方的朋友不仅鲜食桑葚，还会(🚝)把它用(yòng )来制作桑(sāng )葚酒、桑(🦎)葚酱等，让桑葚的滋味更为丰富(👡)。

　　立夏(xià )“养心”作息要规律

　　立夏“养心”作息要规律

　　去年10月，叠(🧕)叠沟自然保护区首次发现华北(🚚)豹的身影，半年多(duō )时间，华北豹(㊙)不仅安家落户，还实现了繁衍子(🤛)嗣，不(bú )仅证明六盘山华北豹种群正在向外围扩散，也证明了(le )这里的生(🎂)(shēng )态环境适宜华北豹的生存繁(🏰)衍。

　　作者 王宇