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　　但是，无论吃什么“安眠”保健品(🍝)，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚(jiān )持运动，躺在床上(shàng )还是辗(⏳)转反侧，或(huò )者夜醒频频，或者(zhě )凌晨醒来就再难入(rù )睡。

　　预计(🏝)5月，全国大部地区气温接近常年同期(🌥)到偏高，华北、东北地区中南(🧞)部、西南地区南部等地降水偏多，水(🌶)热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南(🏢)、华南东部(bù )等地温高雨少，部(bù )分地区可能出现农(nóng )业干旱和(⬇)用水紧张(zhāng )；北方冬麦区大部(bù )降水接近常年或偏(piān )多，利于补(🧒)充土壤水分和缓和旱情，气象条件总(⏩)体利于冬小麦产量形成，中下(〽)旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少(〽)，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油(yóu )菜(📶)产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成(chéng )熟和收获晾(👢)晒；西(xī )南地区南部油菜陆(lù )续成(🎽)熟，需防范阶(jiē )段性连阴雨天(🌴)气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥(🗑)斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威(👇))临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、(🚸)走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营(yíng )造放心、安心(🐄)、舒(shū )心的假日消费环境(jìng )，北京市市场监督(dū )管理局、天津市(🎶)市(shì )场监督管理委员会(huì )、河北省(🐨)市场监督管理局28日联合发布(👣)如下消费提示。

　　虽然有关营养素(🚐)与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(🧦)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多(duō )项研究证(✉)实。[1]

　　此外，主食吃得太(tài )少不好，不意味着(zhe )餐盘里只有主食，其他(🌰)类型的食物不(bú )足。

　　虽然有关营(🌊)养素与失眠之间关系的研究(🦏)结果不一，但碳水化合物与入睡速度(🌪)、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究(🍧)证实。[1]

　　所以，加肉减饭的策略，并不(bú )能降低总热量摄入(rù )。你少(🤗)吃米饭省下(xià )的热量，被换成了(le )菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更(🎬)(gèng )促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还(👞)会影响肠道菌群平衡，也不利(🦑)于胰岛素敏感性。

　　很多网友亲身(✨)体验：

　　上周国际油价下跌