爱你九周半

　　如果有以上情况，建议(yì )思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚(👺)餐(🤠)少吃或(huò )不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(fá(🕡) )碳(🌋)水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(shì )需要把(bǎ )无糖无油的主食吃够。

　　首先，因(🗡)为(🍗)能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精(🐍)(jīng )打采，减少消耗。就算你强(qiáng )迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(lì )改善(🍌)了(🔠)，多吃的这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗(🚒)掉(➗)，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　北京轨(guǐ )道交通采取延时措施。北京(jīng )市交通委供图

　　第二方(📎)面(❤)，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　在黄金(🥄)震荡调整的背景(jǐng )下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎(àng )司，年内涨幅约15%；铂金(💠)价(🐄)格回升至(zhì )996美元上方，较年初上涨约10%。

　　北京(🌹)市(🍃)市场监督管理局、天津市(shì )市场监督管理委员会、河北(běi )省市场监督管理局提醒消费者：节日(👆)期(🥣)间，在市场监管领域的消(xiāo )费争议中，如合法权(🍴)益受到(dào )侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举(jǔ )报，市场监管部门将及(🎴)时(👝)依法维护(hù )消费者的合法权益。(完)　　经常(🈯)失(💶)眠，睡眠质量低？可能是身(shēn )体缺了这种关键营养，很多(duō )人不知道

　　一是适度的淀粉类食物能(🥝)帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋(🌺)友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血(🛵)糖(🔙)(táng )的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力(🌍)激素水平，使人容易(yì )夜间醒来并难以再次入睡。

　　不少人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌(🎎)违法犯罪，但(dàn )很多人却不了解非法提供、收受(🕗)或者交换公民个人信息的违法性。

　　这种因为缺乏碳水化(huà )合物而(ér )造成的失眠，是吃保健品所(📟)(suǒ(🤱) )难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃(📮)中药，然而仍然收(shōu )效甚微，生活质量持续下降(jiàng )。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子(⤴)心......都难以奏(zòu )效。因为——没有解决问题的根源(🤴)所在。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网(wǎng )约车候(hòu )车区更加舒适、智能，大家(jiā(🎠) )可(⛱)以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约(🍺)车的停车位置。