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　　北京交通部门提醒：根据气象部门预(yù )报，4日夜间有小雨，5日白(🥏)天(tiā(💲)n )有阵雨(♿)或雷(🔙)阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关(guān )注临近天气和路况信息，合理规划(huá )返程方式、时间和路线，错(cuò )峰返(💷)京，注意(😈)行车(🏨)安全。“七站两场”周边道(dào )路交通压力大，周边道路易(yì )拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五(🈲)天，交(🥈)通出行(📣)保(bǎo )持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力(lì )度。

　　青春“造浪” 打造(zào )青年文化引力场

　　发言人说(🐰)，随着4月(💔)初全(🌞)球(qiú )贸易摩擦因美国大幅增加进(jìn )口关税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性(xìng )将抑制国际贸易往来和投(🐐)资气(🛹)氛，从而(⛷)困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济(jì )增长和开拓更多元化市场的措施，将会(🍙)为本港(💖)(gǎng )不(♋)同经济活动带来支持。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就(jiù )更好了。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多(📬)几倍(💅)的 γ-氨(👭)基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放(fàng )葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是合成脂肪。

　　据韩媒介绍(🚱)，金文(🌞)(wén )洙1951年(🏪)9月出(🕺)生于韩国庆尚北道(dào )永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任(rèn )第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次(cì )当选京(🌑)畿道(🍚)知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　一项随机对(duì )照研究发现，与运动后不吃(chī )碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合(🐯)(hé )物(🥟)供应能(🥏)有效(⏬)地提升入睡效(xiào )果和睡眠质量。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前(qián )废弃矿山上栽种的近千种月季花已(yǐ )经绽放，游客穿(🛶)梭在(📫)花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下(xià )，游客们还可以开启一场别(bié )开生面的探洞之旅。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )。如果你长期(🚮)为睡(🥩)眠质量(📤)差(chà(❓) )所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就能让(🐀)你找(🍋)回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )）　　突然，你又一次醒(xǐng )了。