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　　有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(🗄)水化合物摄入(🎛)过少，肝糖原不足，导致夜间血(xuè )糖偏低。而血糖(🍚)的过度降低是(🚚)(shì )一种强烈的(de )应激，会升高压力激素水平，使人(🏷)容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　为更深入了解(jiě )、挖掘(🎭)年轻人的兴趣爱好，邵(shào )菲还与北干街道的社区书记们(men )共同举办了(le )“青春文化”头脑风暴营。

　　针对年轻人“社恐”却渴(🎙)望共鸣的心理(📶)，邵菲还提出(chū )了“搭子文化”。

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　　有流(🌰)行病(bìng )学研究(🧞)发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🔠)不佳的可能性(🤫)降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主(🐊)(zhǔ )食的膳食模(mó )式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后(⛰)不吃碳水化合(hé )物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡(✊)(shuì )眠质量[4]。

　　(📢)出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成(🏙)立重点场站“保(🔞)点”车队(duì )，强化出租车“圈车”、调度(dù )和网约车(🔎)平(píng )台重点场站倾斜派单等手段。

　　作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响(xiǎ(🍑)ng )设备，甚至社区居民群都成了(le )活动宣传平(píng )台。一场音乐节成(🏦)本不过万元，却(📮)能撬动整个社区的文化活力。

　　地面公交方(🛡)面，增加备班运(🛵)力，加强途经7大火(huǒ )车站的103条始(shǐ )发途经线路(🍛)的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　多平台告别“仅(👄)退款”