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　　4月22日，现货黄金价格(gé )一度突破3500美元/盎司的历史(shǐ )高位，点燃市场热情，但(dàn )随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。

　　不吃主食或吃太少

　　原油市场方面，上周“欧佩克(🚗)+”将协商(😷)产量政(🥕)策的会(⛲)议提前(🍶)举行，商(🈲)讨6月增产计(jì )划，叠加美国原油库存增(zēng )加，引发市场对原油供应(yīng )过剩的担忧，国际油价承(chéng )压下跌。上周国际油价创(chuàng )下3月底以来的最大单周跌(diē )幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(🎖)定，身体(🖌)不得不(🔃)拆解蛋(🍅)白质来(➿)异生葡(🤦)萄糖，导(🎦)致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量(liàng )。

　　如果能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭，那效果(guǒ )就更好了。因为糙米中含(hán )有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(🐰)糖，更有(💿)利于持(🏠)续合成(🥞)糖原而(💤)不是合(🚱)成脂肪。

　　经查，该公司为(wéi )推销产品，存在以非法方(fāng )式获取个人信息的行为。