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　　国铁南昌局南昌西(🤸)(xī )站值(🏞)班员 何双：新的这个网约车候车区更(gèng )加舒适、智能，大家可以通过我身侧的(de )这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车(🥂)位置。

　　总之，吃好才能睡(⬆)好，这话(🚛)真(zhēn )的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业(yè )人士，看看自己的营养(♑)是否合理，主食(shí )有没有吃(😚)够。也许(☝)晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人(💮)无论吃什么保健品，无(wú )论(🥑)换什么(🐯)床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发(fā )生(shēng )夜醒。

　　这叫“早醒”，被定义为比(bǐ )预(🍘)期起床的时间提前 30 分钟以(💓)上。

　　(🥧)- 少吃(chī )主食不等于能有效控糖

　　三、关注食(shí )品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫(💋)生条件好(hǎo )、明厨亮灶实(🎃)施较好(🐨)的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱(jiàng )卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意(yì )食(🦎)物感官性状和味道有无异(💇)常；用(🎪)餐前检(jiǎn )查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭(tàn )火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体(⏩)不适立即就医(yī )。通过外卖(🚁)平台订(🌅)餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近(jìn )距(jù )离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐(cā(📏)n )；收到餐品后检查餐品包(❣)装及食(🛐)安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　(🤪)今天，全(🥊)(quán )国(guó )铁路进入返程高峰(🌅)，预计发(🐄)送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导(dǎo )。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判(pàn )高峰日、关键时(🔚)段等，根据柱状图编制次日(📝)安检、(💉)检票、站台、出站等通道开启(qǐ )和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增(zē(💚)ng )多(duō )、(🚐)老年旅客占比提升的特点(📙)，完善预(♊)约服务、进站、出站等流程，为不同群体(tǐ )提(tí )供多元服务，全力保障“一老一小”出(chū )行无忧。国铁武汉局在汉宜(🐵)铁路、汉十高铁、京广高(👋)铁、郑(😘)渝高铁等热门线路加(jiā )开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余(yú )平(pí(⌚)ng )方米增加至800余平方米，可同时容纳(🎂)500人候车(🌅)，同时还增加了座椅。

　　青春“造(zào )浪(làng )” 打造青年文化引力场

　　什么是仅退(tuì )款？“仅退款”服务是指消费者在(🐃)电商平台购物过程中，如遇(🦉)商品质(💘)量问题、与(yǔ )描述不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货(huò )的(de )一种售后服(🐕)务。