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　　建(jiàn )议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别(✒)的事情(🌫)。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　气血充足：夜晚入(rù )睡(shuì(🛸) )快(kuài )、(🏮)睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　朱超敬：我觉得我可以满足他们童年对音乐的向往。我(🎦)是这样(😣)想的，最起码能认识一些谱子(zǐ )，比(bǐ )如弹琴，简单的歌都能弹。我是专业的老师，但是你不一(📵)定能走(📥)专业的路，但是最起码农村的孩子在童年，能接触到这些事情，我觉得(dé )就(jiù )挺(tǐng )好的。

　　(🏀)5月1日，长(🤽)江海事部门工作人员在长江重庆段保障群众水上出行安全。长江海事局供图

　　气血充(👴)足：夜(😘)晚入睡(🏣)快、睡眠稳、呼(hū )吸(xī )均(jun1 )匀，可以睡到自然醒。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利(💡)于全身(🎛)骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身(shēn )姿(zī )，让人看起来更有气(📦)质、更(💛)好看。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微(🎩)微出汗(🌯)即可。

　　想(xiǎng )要(yào )保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、(🔧)情志有(👙)衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓