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　(🥩)　适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国(😸)医药科技出版社出版的《失眠》一书中(😶)指出，对于常常失眠的人来说，运(yùn )动(📇)是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠(⏯)患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操(cā(🐴)o )、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(fù )正常(😤)的睡眠建立良好循环，从而可以从根(👑)本上消除失眠，提高睡眠(mián )质量。

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　　(总台记者 吴(🔭)成轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达)　　(⚡)原(yuán )价上千元“贵妇霜”网店卖不到百元

　　通过调查，“Beaustry护肤社”的实际负责人蒋某(🌔)身份曝光。

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　　适(shì )当的运动，有助改善(🎯)睡眠。中国医药科技(jì )出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理睡眠有效的方式之一。失(🔓)眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做做操(😎)、练练太极拳等，经过一段时间的体(❌)育运动(dòng )，会对神经系统的兴奋和抑(🍎)制过程起到良好的调节作用，为恢复(🛴)正(zhèng )常的睡眠建立良好循环，从而可(📺)以从根本(běn )上消除失眠，提高睡眠质量。

　　心肺功能好的人，患慢性疾病如(rú )冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。