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　　总之，吃好(hǎo )才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(yǎng )是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你(💏)找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　这两天，一场前所(👍)未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带(dài )来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴(yàn )。地质奇(qí )观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众(zhòng )多游客沉浸其中。　　(💖)央视网消息：“五一”假期(qī )，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩(wá(⛽)n )项目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞(dòng )打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　多平台告别“仅退款”

　　为推动船舶制造产业(yè )发展，大(dà )连港湾海关针对集团企业外(🚇)发协同加工特点(diǎn )，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保(bǎo )税料件自由流(⬜)转，享受外发加工免备案手续、全工序外发加(jiā )工免征担保等便利措施。

　　膳食指南的建议是：轻体力活(huó )动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🛑)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹(pēng )调前的干重。

　(🌝)　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激(jī )烈，这种竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简单地依靠(kào )流量分发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台(tái )生态核心(xīn )能力的打造上，并将其作为平台、商(🔑)家、消(xiāo )费者及服务商的共同体，让不同参与方良性互动和共赢发展(zhǎn )，只有如此，平台生(🚵)态才有活力，才能可持续。这在当前流(liú )量红利减弱、消费者对线上消费综合服务体验要求越来越高(gāo )的背景下显得尤其重要，也是保障电商产业实现更(gèng )加可持续(xù )发展的重要基础。

　　内蒙古大学教授(🍭)郎宝(bǎo )如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅(💤)的融合发展有很大的提升作用。(完(wán ))　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅(jǐn )32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何(hé )打破传统(tǒng )意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙(🛶)江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特(tè )派员之初面临的难题，亦是她(🎦)破局的起点。