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　　很多人锻炼后都会觉(🌔)(jiào )得呼吸更轻松，身体(🌤)更轻盈，心情也有所改(🍃)善。这是因为运动后，脑细胞分(fèn )泌的“内啡肽”会在短期内(nèi )让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积(jī )极正面(🚔)的影响。英国一项长(zhǎ(🥝)ng )达10年，针对8958名50岁及以上(😃)人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律(lǜ )地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下降(🍯)。

　　气血不足怎么补(🤼)？

　　据广州粤剧(jù(🛐) )院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观众群体中，年轻观众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极(jí )购票行为，不仅充(⏸)分彰显了(le )粤剧在年轻(🏟)观众心中的吸引力与(🗄)影响力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力(lì )正跨越代际，焕发新生。

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　　6 边吃饭边(🌀)看视频

　　需要注意(👷)的是(shì )，当归有活血功(🖊)效，孕产妇(fù )和月经量(📐)特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用(yòng )。