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　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　声(🛀)明称各国注意到当前全球两极分化和不信任(rèn )的形势(📘)，鼓(gǔ )励全(quán )球采取行动(dòng )加强(qiáng )国际和平与(yǔ )安全。声明强调(dià(🐥)o )各国安全不可分割，并重申致力于通过对话、(🎏)协商和外交手段和(🍯)平解决国际争端。

　　有些朋友夜间频繁惊醒(🥎)或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(💓)血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(de )应激，会升(shē(📑)ng )高压(yā )力激素水平(píng )，使(shǐ )人容易夜间(jiān )醒来(👯)并难以再次(cì )入睡(🏸)。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入(👺)会增加大脑对色氨(⬆)酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(🈵)素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较(🔚)多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促(cù )进(🖖)血(xuè )清素和褪黑(hēi )素的(de )生成量。

　　这种因为(🌠)缺乏碳水化合物而(✊)造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人(📟)花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续(🎞)下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难(🈲)以奏效。因为——没有解决问(wèn )题的根源所(suǒ )在。

　　- 几(⌛)十年(nián )前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(🛒))中，身体对葡萄糖的(💉)需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(🦓)的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(🈹)结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　(🎏)4月以来，在地(dì )缘冲突升级(jí )、美(měi )元信用体系(xì )动摇(🤭)，以及全球(qiú )央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄(🐮)金价格快速攀升，黄(🐴)金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是(🔲)否已经过于拥挤？