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　　三、关注食品安全，绿色消(xiāo )费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件(jiàn )好、明厨(📡)亮(lià(🍷)ng )灶实施较好的餐饮单位就餐(🖲)；在(💊)餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉(🥣)拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风(⚽)险菜品时，注意食物感官性状和味(🏪)道有(yǒu )无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉(ròu )的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就(jiù )医。通过(🥍)外(wà(🥉)i )卖平台订餐时，注意查看商户(🍾)在外(🏉)卖平台公示的相关证照，优(yōu )先选(😓)择近距离、评价好、点餐量大的(📲)餐饮商户订餐；收到餐品后检查(✈)餐品(pǐn )包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常(cháng )。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　很多人(rén )因为想控糖(táng )，晚(🦈)上严(⚪)格限制主食，但这样做可能引(❕)起夜(😲)间低血糖，次日早(zǎo )上的空腹血糖(🏂)水平反而会升高，上午的血糖波动(🍛)也会增大。头天晚上吃够(gòu )主食之(🈵)后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　依托溶洞资源，当(dāng )地推出了多种多样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客(kè )前来。

　　今天，全国铁路进(Ⓜ)入返(👚)程高峰，预计发送旅客超2000万人(👶)次，各(🕋)地(dì )铁路部门精心组织客流疏导(😡)。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前(📐)研判高峰(fēng )日、关键时段等，根据(❣)柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开(kāi )启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木(mù )齐局针对家(jiā )庭出游增多、老年旅客占比(☔)提升(👱)的特点，完善预约服务、进站(🏂)(zhàn )、(❇)出站等流程，为不同群体提供多元(🚻)服务，全力保障“一老一小”出行无(wú(🍷) )忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十(💻)高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路(lù )加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升(shēng )级改造，从(cóng )原来的200余平方米增加至800余平方米，可(🙆)同时(😤)容纳500人候车，同时还(hái )增加了座椅(🥈)。

　　三、关注食品安全，绿色消费(💏)。消费者外出就餐时，首(shǒu )选证件齐(⛲)全、环境整洁、卫生条件好、明(🕚)厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐(cān )；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(miàn )等高风险菜(cài )品时，注意食物感官性状和味道有无异(♿)常；(🍨)用餐前检查盘子、杯子等餐具是(🤪)否干净；选择炭火锅或炭火烤肉(👣)的餐厅时，注意用餐场所有(yǒu )无通(📳)风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(shāng )户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点(diǎn )餐量大的餐(cān )饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及(🤖)食安(🚪)封签是否完整；打开包装后要检(🚤)查菜品色泽、味道等是否正常。适(🎎)量点餐，剩餐打包带走(zǒu )，践行“光盘(🖱)行动”。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在(zài )湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨(kuà )界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期(⛺)(qī )新(🔎)玩法，也让众多游客沉浸其中。　(📉)　央视网消息：“五一”假期，位(wèi )于(💵)北京房山的溶洞探险、地下暗河(⚾)航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们(men )青睐，假期期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去(qù )看看溶洞里有什么奥秘。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能(néng )降低总热量摄入(🔳)。你少(⛔)吃米饭省下的热量，被换成了菜里(🚪)的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更促(🔞)进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会(🤲)影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　(♋)各国外长支持对联合国包括其安(👔)全理(🎿)事会进行全面改革，使其更加民主(🚋)(zhǔ )、更具代表性、更加有效、更(😿)加高效，并增加发展中国家在安理(🕹)会的代表(biǎo )性，使其能够有效应对当前的全球挑战。