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　　虽然有关营养素与失眠之(zhī )间关系的研究结果(guǒ )不一，但碳水化合(hé )物与入睡速度、(🔇)睡(🎸)(shuì(⚡) )眠(🏉)时(🌬)间(🗃)、(🖼)睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间(jiān )有关，已经有多项研究证实。[1]

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律(lǜ )音乐会。(受访者 供(gòng )图)

　　首先，蛋白(bái )质有较高的食物热(rè )效应，并(🍇)使(🌥)人(🚑)容(💊)易(👷)(yì(🤹) )兴奋，所以过多的(de )蛋白质食物并不利(lì )于安静入眠。

　　本周美联储将公布利率决议

　　“真的是太了不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。