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　　很多人因为想控糖，晚上(✔)严(yán )格限制主食，但这样做可能引起夜间低(💅)(dī )血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升(🏘)(shēng )高，上午的血糖波动也会增大。前一天(tiān )晚(🙇)上吃够主食后，第二天血糖水平反而(😨)更(gèng )为稳定。

　　反而不利于瘦身

　　虽然(🎾)有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结果(🥀)不(bú )一，但已经有多项研究证实，碳水化合物(🤛)(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(🏫)(hé )睡眠阶段之间有关。

　　如今，文化特派(pà(🏡)i )员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很(hěn )满(♿)：创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽(gā )”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓(♐)音乐会……但她最在意的不是活动数量，而(🦎)是青年态度的转变。

　　失眠或睡眠不(bú )足(🔲)与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(rèn )可(🧙)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不(🤣)足，运动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。

　　为(🐠)什么吃淀粉食物

　　有流行病(bìng )学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🍺)眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提(🐴)示，中国北方吃大量主食的膳(shàn )食模式与较(🦒)低的失眠风险相关联。

　　在寻求消费者权(♋)益保护和商家利益的平衡(héng )中，平台扮演了(✨)重要角色。

　　出租汽(qì )车方面，组织出租企(🎮)业和网约车企业成立(lì )重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平(🎢)台重点场站倾斜(xié )派单等手段。

　　针对年(🌡)轻人“社恐”却(què )渴望共鸣的心理，邵菲还提出(🗃)了“搭子(zǐ )文化”。