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　　7 坚持运动的人，代谢功能(néng )更好

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医(📩)药科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一书中(👷)指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡眠有(✝)效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(🐶)(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(🐗)体育运(yùn )动(dòng )，会对神经系统的兴奋(🐃)和抑制过程起到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本(🥅)上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质量。

　　勐(⛱)啊口岸是普洱市与缅甸(diàn )之间通关流量最大的口(😦)岸，今年1月1日至5月5日，累计查验出(chū )入(🔓)境人员656468人次，同比上升76.77%。(完)　　近日，云南省红河(hé(🅾) )哈(hā )尼族彝族自治州石屏县异龙湖(📬)畔的神黄豆花迎来盛花期(qī )，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一(yī(🏍) )片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假(🍤)期，这片绝(jué )美的粉色花海成市民游客打卡的网红(🌁)地。图为市民在异龙(lóng )湖畔的神黄豆(🖇)花下打卡拍照。徐俊 摄

　　建议：休息日(rì )尽(jìn )量(🤧)不要一直躺着，适当站起来活动活动(🌃)。平时也不要久(jiǔ )坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活(huó )动活动身体。

　(🦒)　让孩子们享受音乐的乐趣

　　“5月(👄)3日(rì )有万人下河捉鱼活动，我带家人一起来旅游，感(🎑)受热闹的(de )节日氛围。”来自缅甸的游客(👣)李依惹介绍，从她家到孟(mèng )连(lián )县城，特别便捷。

　　(📹)这种一二三产融合发展模式，让(ràng )联(💙)盟村的共富之路越走越宽。通过“百千万”工程，既培(péi )育了年销售额近千万元的林下经济(🥍)，又带动了研学旅游(yóu )、生态康养等(🏕)新兴业态。

　　“我来成都快5年了，切实感(gǎn )受到成都(💆)是一座生活和商业均衡发展的城市(💹)。”成都日(rì )本(běn )商工俱乐部会长岩间征人表示，成都(🍕)除了拥有传统的制(zhì )造业，还具备高(🍮)科技产业基地、商业贸易物流中心以及综(zōng )合交(📇)通枢纽等，“我希望通过这一系列活动(📱)，让更多的(de )日(rì )本朋友感受到四川省(⛺)以及成都市的美好。”

　　2025年4月，清华大学的研究人员(⏯)在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的(de )一(🍠)项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研(🎁)究发现：较高水平的体力活动与更(😴)年轻的DNA甲基化年龄显(xiǎn )著相关，体力活动在促进健(👳)康长寿和预防与年龄相关疾(jí )病(bì(💷)ng )中起到了重要作用。

　　今年“五一”假期，长江干线(xiàn )沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、(🌧)观光、文体活动增多(duō )。重庆、武汉(⛲)、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两(liǎng )江游(🔬)、夜游持续火热，辖区客运量再创新(📃)高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万(🤢)人次；5月3日出行人(rén )数(shù )达到顶峰(😭)，超过36万人次。