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　　可能有人会问：吃淀粉食物有(✒)利预防失眠，其中的(de )科学道理是什么呢？

　　一项随机对(🏻)照研究发(fā )现，与运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，晚间运动(💂)(dòng )之后(🦓)增加碳水化合物供(gòng )应能有效地提升入睡效果和睡眠质(🤐)量。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键(⤴)。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(📩)品和高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主(🌜)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(shàn )食(🚟)，更有利(📜)于睡眠质量(liàng )[7]。

　　美国知名投资人巴菲特宣布年底卸任(🎃)公司首席执行官

　　上周国际油价下跌

　　一项随机对(💡)照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后(♌)增加碳水(shuǐ )化合物供应能有效地提(tí )升入睡效果和睡眠(✏)质量(liàng )。

　　各国外长强烈谴(qiǎn )责任何恐怖主义行为，重申(⏬)致力于(🤨)打击一切形(xíng )式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主义(🗄)零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。

　　据韩联社(🥚)报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中(😽)心举行(háng )全国代表大会，并公布(bù )党内总统候选人决选结(📇)(jié )果。金文洙以56.53%的得票率(lǜ )位居第一，当选该党总(zǒng )统候选(🐭)人。另一(🏂)位党内(nèi )候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　(💄)“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远(🍘)海运重工有限公司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海(hǎ(🍆)i )关的支持，企业在加工(gōng )贸易手册备案、增项变(biàn )更进口(😘)、单耗核定申报(bào )等环节特别顺畅，推动(dòng )了整体建造效(🚔)率的提(🐨)升(shēng )。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港(🚳)湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润(🚣)滑油备案、船舶出口耗用核定等(děng )业务流程，提升惠企政(🍑)(zhèng )策落地见效。自“保税(shuì )滑油”政策实施以来，该关已累计监(🌕)管企业(🗡)进(jìn )口润滑油11000余吨，节省税(shuì )费支出约2800万元人民币(📖)。(完)　(😄)　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委(🔳)获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大(💑)及降雨天气等因素影(yǐng )响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、(🗻)京港澳、京开、京哈、首都机场(chǎng )高速等高速进京方向(🚼)以(yǐ )及(🛬)六环路部分路段易出(chū )现通行缓慢情况。京藏康庄、京承(🔋)司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容(🔁)易出现车辆排队情况。