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　　对这(zhè )种情况来说，把(♌)无糖无油的主食吃够(⛷)，睡眠可能(néng )自然就能改善了。

　　“年轻人并非不爱玩，只(zhī )是没(💀)遇到让他们‘上头’(🚀)的东西。”担任文化特(tè(💙) )派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代(dài )青年群体对文化活动(🧛)的需求已不是简单的(😤)“凑热(rè )闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　为更深入了解、挖掘年轻人(🔺)的兴趣爱好，邵(shào )菲还(🏃)与北干街道的社区书记们共同举办了“青春(chūn )文化”头脑风暴营(📲)。

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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结(jié )果不一，但碳水化合物与入睡速(🌒)度、睡眠时间、睡眠(🔘)连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研(yán )究证实。[1]

　　北京交通部门提醒：根据(🤑)气象部门(mén )预报，4日夜(❇)间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有(🕥)不利影响。请广大(dà )市(🐂)民关注临近天气和路况信息，合理规划(huá )返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车(👟)安(ān )全。“七站两场”周边(🤩)道路交通压力大，周边道(dào )路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交(📪)通运输部了解到，“五一(🗒)”假期第五(wǔ )天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(yíng )来返程高(🎐)峰，交通部门多措并举(📞)加大出行保障力(lì )度。

　　其科学原因主要有以下几点：