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　　“一(yī )夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡(shuì )觉，对身体的(🖥)损伤100天都补(🐪)不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏(🐸)欠。而熬夜刷(⛱)手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(zhī )是电量(👜)，还有你的气血(xuè )。此外，熬夜看手机还(hái )容易诱发青光眼。

　　生活(🐎)中很多不经(🕉)意的习(xí )惯

　　气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干(🔋)眼涩、两眼(🍻)呆滞。

　　本报通讯员 赵明

　　创新无极限，成长不设限。青年只有(🧥)在经风雨、见世面中，才能成长(zhǎng )成材，长成可以遮风挡(dǎng )雨的参天大树。

　　(🏔)吃(chī )饭时，脾胃需要消化食(shí )物，如果此时盯着视频(pín )看，气血就需(🚞)要濡养眼(yǎ(🏪)n )睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏(💍)沉。

　　朱超(✍)敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有(🙄)力补充，一次临时起意(yì )的音乐课，让她在家乡(xiāng )小学扎下了根，也种下(xià )了梦(👩)。每周往返一百六(liù )十多公里，坚持六年不(bú )容易，但为了孩子们一(🙀)(yī )周的盼望(🍨)，朱老师一直在路上。

　　周至县上三清小学校长 王金锋：之前他(🐴)们不可能接(🕊)触这些，农村学校没有这个条件，培训都要到很远的地方(fāng )去，家长(🎷)也没有时间陪(péi )孩子。朱老师来了之后(hòu )，对孩子的发展是一个(gè )极大的补充(👇)。