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　　每个人的代谢能力不同，体(🎮)力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身(🚑)体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实(😇)的程度就可以了。

　　-少吃主食影响睡眠(🕳)本身，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一

　　- 如果主(🐡)(zhǔ )食不足，其他(tā )食物也没有相(xiàng )应增加(🅿)，晚间(jiān )会产生饥饿感(gǎn )，影响入睡和睡眠(👪)质量。

　　在距离银狐洞不远的上英水村(🤧)，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个(🍨)“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿(🚕)、花椒叶、木兰芽等春菜。

　　5月6日，2号线北京站(zhàn )和10号线、16号线(xiàn )丰台站提前至(zhì )5:00开门运(🚓)营。

　　黄金高位急(jí )跌，白银铂金(jīn )“替代(🎻)效应”显现