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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代(🐧)谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(🏽)蛋白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生(🍰)素(🤳)，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担(🛢)。这样也会让你感觉疲劳。

　　在黄金震荡调整的(de )背(bèi )景(jǐng )下(xià )，白(bá(🕍)i )银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美(💮)元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上(🍜)方，较年初上涨约10%。

　　案件回顾(gù )

　　价格反(🤥)转不断，国际金价最近波动加剧。

　　如果能吃(👔)到(👒)一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含(hán )有(yǒu )比(bǐ )精(jīng )白(bái )米多几倍的γ-氨(👤)基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较(🍪)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(🧝)不是合成脂肪。

　　第五(wǔ )，几十年前就已经发(🌹)现(🗄)，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(🏑)相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变(biàn )，宝(bǎo )贵(guì )的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(🕶)也缩短。