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　　规则缺陷导致滥用

　　其科学原因(yīn )主要有以下几点：

　(🈳)　- 几十年(🌼)前就已经(🙌)发现，在REM睡(👨)眠相(快速(🖨)眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡(shuì )眠阶段)增加(jiā(🐁) )。所以在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。

　　预计5月，全(quán )国大部地区气温接近常年同(👺)期到偏高(😡)，华北、东(🎖)北地区中(🔙)南部、西(🍞)南地区南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮(huái )、江汉、江(jiāng )南、(🔊)华南东部等地温高(gāo )雨少，部分地区可能出现农业干旱(hàn )和用水紧张；北方冬麦区大部降水(shuǐ )接近常年或偏多，利于补充土壤水(shuǐ )分和缓和旱情，气象条件(🥘)总体利于(🏑)(yú )冬小麦(🔐)产量形成(🎓)，中下旬黄(🐯)淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江(jiāng )流域油菜产(chǎ(😹)n )区气温偏高，降水正常(cháng )或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收(shōu )获晾晒；西南地区南部油菜陆续成(chéng )熟，需防范阶段性连阴雨天气影响(xiǎng )收晒，以防籽(🕺)粒霉变。(🏬)　　奥斯(🍼)(sī )卡北京(👬)4月28日电 (记(🌐)者 吕少威(🚸))临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放(fàng )心、安心(🏌)、舒心的假日(rì )消费环境，北京市市场监督管理局(jú )、天津市市场监督管理委员会、河(hé )北省市场监督管理局28日联合发布如(rú )下消费提示。

　　(🌍)安祥生认(🏡)为，顺(shùn )应(🌀)数字经济(🚡)时代的要(🔍)求，平台要(🍬)从“单边保护”向“生态重构”转变，平衡消费者和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构建“保(bǎ(🙃)o )护合理权益、遏制恶意行为、促进(jìn )公平交易”的平台新生态。

　　- 蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物消化速度(dù )慢，加重夜间胃肠消化负担，从而(ér )影(🦀)响睡眠质(🥣)量。

　　所(🏅)以，加肉减(💩)饭的策略(🏜)，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更容易发(fā )胖。过多的(✒)脂肪和蛋白质还会影响(xiǎng )肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可(⛄)能性降低(💷)相关[2]。也有(🌗)研究提示(👆)，中国北方(🖖)吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应，和运动后(hòu )不吃碳水化合物相比，能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质量[4]。