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　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体(📳)对(duì )葡萄(🀄)糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生改(🕠)变，宝贵的(💀) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接(jiē )棒”上涨(🔞)。截至4月29日(⛔)，现货白银(yín )价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年(nián )初上涨约10%。

　　(🐓)北京：溶(🗡)洞游带(dài )动周边发展 打造假日消费新场景(jǐng )

　　今天，全国铁路进入返程高(gāo )峰，预计发(🐌)送旅客超(🌃)2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统(tǒng )，提前研判高峰日(🍣)、关键时(🕔)段等(děng )，根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和(hé )人员安排方案，形成客流组(⬇)织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针(zhēn )对家庭出游增多、老年旅客占比(bǐ )提升的特点，完善预(📗)约服务、(📓)进站、出站等流程，为不同群(qún )体提供多元服务，全力保障“一(yī )老一小”出行无忧。国铁武汉(🎲)局(jú )在汉(💙)宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开(kāi )196列客车提升运力。江西南昌西站(zhàn )的(🎐)网约车候车区进行了升级改造(zào )，从原来的200余平方米增加至800余平(píng )方米，可同时容纳500人候(😐)车，同时还(🏚)增加了座椅。

　　作为北(běi )京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞(💠)全(quán )长613米(📙)，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔(màn )、石柱、石花等各类沉积物一应(yīng )俱全，假(😹)日期间游客量也在逐步(bù )上升。

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )，这话真的没错。如果你长期为睡(🍁)眠质量差(🏣)所苦，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自己的营养是否合理，主食有(👠)没有吃够(🏪)。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。　　失眠(mián )，已经成为困(🤣)扰当代人(🅾)的一个常(cháng )见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(🔦)动，躺在床(🖍)(chuáng )上还是辗转反侧，或者频频发生(shēng )夜醒。