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　　为什么吃淀粉食(♍)物

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(🐸)米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比(🏦)精白米多(duō )几倍(bèi )的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(🥥)且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更(⛔)有利于持续合成糖原(yuán )而不(bú )是(😣)合成脂肪。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要(yào )想办(🧢)法拆东墙补西墙，拆解(jiě )肌肉蛋白质来合成葡萄(❓)糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加(🌷)(jiā )重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳(🚨)。

　　银狐洞内造型各异的石(shí )钟乳、石笋、石(🖊)柱，还有大(dà )量的(de )石菊花、晶花、(📟)方解石，吸引众(📡)多游客前来。据了解，银狐洞平常周末(mò )接待游客六百人(🎃)次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　在(📗)南京溧水天生桥景区，一场乐迷(mí )狂欢如约而至(🎣)，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的(🐋)服务(wù )，让大家度过完美假期。

　　轨(guǐ )道交通方(🦖)面，充分发挥轨道交通大客流运输(🚐)优势，坚持“组网(🏊)延时”“按需延时”的工作原则，针(zhēn )对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：