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　　在(zài )正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(🦓)谷(🚉)杂(📃)粮(🍱)的(🐕)主(🐸)食(😢)、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　你看了一下身边的手机(jī )，又是凌晨的 3 点(diǎn )。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再(zài )也睡不着。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研(yán )究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(💳)眠(😥)连(🦉)续(🎷)性(🦗)和(📿)睡(🎏)眠阶(jiē )段之间有关。

　　近年来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能(néng )化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占据主导地位。大连港湾海关以(yǐ )企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政(zhèng )策落地见效。

　　特区政府发言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质(🚢)升(🍴)幅(🚶)，较(🃏)上(🦅)一(😣)季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地生产总(zǒng )值增长2%。按主要开支组成部分分析，整体货物出口增长加快。受惠(huì )于访港旅客以及(jí )其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整体(tǐ )投资开支随着经(jīng )济扩张而增长。

　　王毅表示，金砖成员国要敞开大门、张开怀抱(bào )，帮(⏳)助(🏟)伙(🛴)伴(🔡)国(📱)深(🎩)度融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终充(chōng )满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚起(qǐ )和平与发展的合(hé )力。中方将积极落实习近平主席提出的“大金砖合(hé )作高质量发展”理念和“五大金砖”构想，支持巴西履行好主席国职责，共同开辟(pì )金砖合作的光明前景。

　(💫)　(🌭)针(🐁)对(👜)企(🌚)业(💐)新造船舶耗用润滑油实际需求(qiú )，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润(rùn )滑油备案、船舶(bó )出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效(xiào )。自“保税滑油(yóu )”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费(fèi )支出约2800万元人民币。(完)　　奥(🧟)斯(😣)卡(🚾)北(🥠)京(🕞)5月(🍜)4日电 (记者 吕少威)记者4日(rì )从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降(jiàng )雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平(píng )、京港澳、京开(kāi )、京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现(xiàn )通行缓慢情况。京藏康庄、京承司(⚡)马(👨)台(😡)、(✖)京(🐳)港(✌)澳琉璃河、京沪应寺(sì )等部分进京检查站容易出现车辆排队情况。

　　此外，还有两个可(kě )能原因：