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　　杭州临安(🎛)昌化镇联盟村的文(wén )旅(🚃)项目。(受访者 供图)

　　5月(🌧)3日，上万人在孟连体验捉(🖐)鱼乐趣。孟(mèng )连县融媒体(🚠)中心 供图

　　很多人一想到运动，就会马上联(lián )想到“我要自律起来，每天都坚(jiān )持运动”。其实越来越多研究发(fā )现，健康(🏫)运动不要过于苛求自己(jǐ )自律。

　　朱超敬：我每次回到(👁)上三清学校，走到门口，看(🏀)到上(shàng )三清那个牌子，我(🚧)就感觉有一种回娘家的(🖋)感觉。保安大叔说，你(nǐ )回(🍜)来了，你来了。然后到学校(📹)后，孩子们说，老师你来了。让我(wǒ )觉得特别亲切，就像回到(dào )我娘家一样。

　　“我的家乡五(wǔ )峰交通不便，出行比较困难。于(⭐)(yú )是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近20年(🌕)。”邓(dèng )兰舟腼腆地说。近20年(👙)中，从米、面、油、盐到(🔐)肥料、种子、农具(jù )等(🈳)，他为沿路村民免费捎带(🔐)物资10万余件，服务了山里(🐖)8000多名村民。

　　4 饮酒过度

　　六年时(shí )间里，朱超敬不只给孩子们带来(lái )了音乐(lè )知识，课堂内外，她和小(xiǎo )朋友们无话(📄)不谈，尽力去解决他们成长过程中的小烦恼。

　　朱(zhū )超敬(🦀)：培训机构一般是周六(🌝)周日比较忙，我们周一是(🧔)公休，孩子(zǐ )去上学，老公(🥨)去上班，我在家也没事。我(🔗)就可期盼每个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出(chū )去放松(sōng )了一下。

　　而对朱超敬(jìng )来说，这一路上是工作之余(🥦)的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张(🏿)笑脸，课堂外，大家的一次(🤠)次关心，也(yě )成了她每周(🏍)一次的期待。小时候为了(👆)自己的音乐梦想，朱超敬(🕤)不(bú )嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的(de )音乐梦(mèng )，她又不辞辛苦，带着乐(lè )器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身(shēn )就是一部彼此成就的动人乐章。