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　　生(🧘)鲜商品是“仅退款(kuǎ(🗣)n )”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅(jǐn )退款，联系(🤟)买家上传图片却被拒(🎄)绝，平台介入为其提(😶)供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生(🤑)的概率也有差别，一些(🏰)低价商品多的平台情(📺)(qíng )况更严重一些。早(🥤)期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款(😂)，这就容易导致“仅退款(🏳)”规则的滥用。去年9月(🎬)1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实(🌥)施推动了各平台(tái )对(〰)“仅退款”规则的调整。

　(🕜)　- 蛋白质有较高的(🥞)食物热效应，容易使人兴奋，所以过(guò )多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　有流行病学研究发现(👩)，摄入更多的优质碳水(🍋)化合物，与睡眠质量(🔻)不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(xià(💞)ng )关联[3]。一项随机对照研(🐴)究发现，晚间运动之后(💲)增加碳水化合物供(😸)应，和运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　“五一”期间，江苏(🏜)靖江生祠镇变身"宋朝(🐶)街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠(cí )镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿(🧒)越时空，感受宋代生活(🚺)美学与家国情怀的(🌚)(de )交织碰撞。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少(🧒)吃或不吃主食导致的(🏟)失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需(xū )要把无糖无油的主食吃够。

　　好吃的肉类基本上不可能是(🏋)低脂的，因为低脂的肉(🍌)一(yī )定会“柴”。柔嫩多(❕)汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(🔑)”。

　　一方面，少吃主食(❔)不等于能变瘦。