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　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身(⛩)边的陌生邻居成为‘(🆑)新熟人’。”邵菲希望通(🛁)过研学、青年夜校(xià(⛎)o )等一系列社群活动，鼓(⛄)励年轻人走(zǒu )出家门(🆙)，以兴趣为媒介与志同(🔊)道合的人相遇。在她看来，文化活动的意(yì )义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有主食，其他类型的食物不足(🚖)。

　　好吃的肉类基本(🕑)上不可能是低脂的(de )，因(🦃)为低脂的肉一定会“柴(🍱)”。柔(róu )嫩多汁又香浓可(🐓)口的肉，几乎都是高脂(🎍)肪。况且，很多好吃的菜(📹)肴都加(jiā )入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　今年，她接连策划了(le )几场城市青春品牌活动，宠物音乐(lè )节上，年轻人可以带着猫狗放声歌(gē )唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头(tóu )，享受松弛(🥐)感十足的民谣之夜。

　(🏦)　总之，吃好才能睡好(👭)，这话真的没错。如果你(🐂)长期为睡眠质量差所(♒)苦(kǔ )，各种方法都难以(🕒)奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。　　失眠，已经(jīng )成为困扰当代人的一个常见(🚋)问题。有不少人无论吃(📰)什么保健品，无论换什(⏮)么床垫、枕头，甚至坚(🛋)持每天运(yùn )动，躺在床(🌁)上还是辗转反侧，或者(🏪)(zhě )频频发生夜醒。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　为什么不(bú )吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢(ne )？其中当然是有科学道理的。