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　　本周欧洲多国央行公布利率决议 欧(🔢)美多家公司将公布最新财报

　　- 少吃主食(🈵)(shí )不等于(yú )能有效(xiào )控糖(💠)

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族(🏬)维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可(kě )能会(🤡)适得其反。晚(wǎn )间避免(miǎn )过多蛋(dàn )白质，而适(🆔)度摄入淀粉类食品，更有利于(📯)睡眠。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味(🔤)着餐盘里只有主食，其他类型的食物(wù )不足(🥍)。

　　三(sān )、关注食品安全(🌖)，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全(🚨)、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的(de )餐饮单位就餐；在(🍿)(zài )餐厅食(shí )用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌(🌎)菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(🗒)风险菜品时，注意食物感官性状和味道有(🥪)无异常；用餐前检查盘子、杯子等(děng )餐具(👣)是(shì )否干净(jìng )；选择炭火(📫)锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无(🏩)通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时(shí )，注意查看商(📊)户在(zài )外卖平(píng )台公示(shì )的相关证照，优先(🔦)选择近距离、评价好、点餐(📦)量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查(🤺)餐品包装及食安封签是否完整；打开包(bā(🔣)o )装后要(yào )检查菜(cài )品色泽(🍥)、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走(⏳)，践行“光盘行动”。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会(huì(🏎) )增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(👅)脑中会被代谢为血清素和褪(🎽)黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发(⬆)较多的胰岛素分泌，而胰(yí )岛素会(huì )促进长(🦈)(zhǎng )链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进(🤔)入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色(sè )氨(🛩)酸供(gòng )应，从而促进血清素和褪黑素的生成(🚣)量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度(➗)提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。

　　发言人(rén )说，随着(👼)4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济下(👌)行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际(jì )贸易往(wǎng )来和(😆)投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽(🧔)管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动(dòng )经济增(📗)长和开拓更(gèng )多元化(huà )市场的(de )措施，将会为(🥚)本港不同经济活动带来支持。