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　　为什么吃(chī )淀粉食物

　　- 少吃主食(💱)不等于能有效控糖

　　在正(🛌)常吃主食的基础上，提高膳食的(de )质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(táng )饮食相比(🉐)，和很少蔬菜、大量煎炸食品(🐵)(pǐn )和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(🚗)食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的(💁)膳食，更有利于睡眠质(zhì )量[7]。

　　江西赣州公安网安(🥦)部门在办理涉嫌(xián )侵犯公民(👠)个人信息案中发现，江西某家(🕓)(jiā )居装饰有限公司为开展业务， 以找同行(háng )分享等(😾)方式非法获取购房业主信息(🦂)，信(xìn )息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等(děng )。其行为涉嫌侵犯公民个人(🍠)信息。公安(ān )网安部门迅速启(🕢)动查处。

　　据韩媒介(jiè )绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市(shì )，20世纪70至80年(🚻)代活跃于劳工运动和民主化(📃)(huà )运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会(huì )议员，并于(🚸)2006年和2010年两次当选京畿道知事(🌐)，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含(🍸)B族(zú )维生素，适量摄入对睡眠(🐯)也有帮助，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(✨)适度摄入淀粉(fěn )类食品，更有(👍)利于睡眠。