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　　中国(guó )地质学会洞穴专业(yè )委员会副秘书长翟(zhái )秀敏称：“不(🐚)要去触摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这(💿)些小的颗粒在沉(🐀)积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大(🐚)家能够提高自己(🔴)的意识，尽量减少(shǎo )对于这些沉积物的(de )接触。”

　　·轻(qīng )体力活动女性(😳) 200 克粮(liáng )食就够了，按大米(mǐ )饭来说，差不多是(shì )每餐吃盛饭的小碗浅浅(📊) 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容(💌)易使人兴奋，所以(🦆)过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　消费者刘云(🏅)告诉记者，自己之(💛)前(qián )在某平台网购了一(yī )把电锯，因为使用(yòng )问题和售后客服进(jìn )行(👽)沟通时，客服服(fú )务态度较差，在聊(liáo )天界面投诉时，平台自动触发仅退(🕐)款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台(🐼)投诉，并不是要退(🏐)款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　经(🏜)查，该公司为推销(⛳)产品(pǐn )，存在以非法方式(shì )获取个人信息的行(háng )为。

　　虽然富含(hán )蛋(🔦)白质的食物也同(tóng )时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的(🈁)，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(🤾)度摄入淀粉类食(🍲)品，更有利于“安神”和睡眠(mián )，我找到了以下可(kě )能的科(🧐)学原因，与(yǔ )大家(🍆)分享和讨论。

　　北京市市场监(jiān )督管理局、天津市(shì )市场监督管理(😲)委员(yuán )会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监(🌷)管领域的消费争(💦)议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉(🍚)举报电话或通过(🥉)全国12315平台投诉举报，市(shì )场监管部门将及时(shí )依法维(🐅)护消费者的(de )合法(🕞)权益。(完)　　经常失眠，睡眠(mián )质量低？可能是身(shēn )体缺了这种关键(🎀)营养，很多人不知道

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(🚯)天应摄入200~300克的谷(😸)物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🏐)面、藜麦、红小(🔑)豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调前(qián )的干(🗻)重。