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　　(🗺)建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起(🤯)来活动活动。平时也不要久(jiǔ )坐，连续静(jìng )坐(➿)不要超过(guò )50分钟，中途(tú )可以站起来(lái )接杯水，活(huó )动活动身体(tǐ )。

　　“我始终觉(👷)得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏(🤗)实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前(🕰)走。

　　假期在家越躺越累？

　　朱超敬和(😇)上三清小学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校(🤴)的音乐老师(shī )梁彦鹏购买(mǎi )了一架电子(zǐ(🍇) )琴需要调试(shì )，辗转找到(dào )了朱超敬(💝)。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行(💺)需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多(🐾)。重庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、(😸)芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运(🉐)量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水上(👜)(shàng )客运总量超(chāo )过30万人次；5月3日出行人(rén )数达到顶峰(fēng )，超过36万人(rén )次。

　　神(🎣)鱼节是孟连的重要节庆之一，每年都吸引大(🦔)量当地民众及外地游客前来，参与南垒河捉(🎣)鱼、品美食等活动。

　　5 爱吃生冷食物