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　　二要推动和(🚏)平解决争端。践行共同、综合、(🌉)合作、可持续的安全观，坚持以和(👎)平手段化解争端(duān )分歧。中方愿(💷)与国际社会特别是金砖国家一道(🍁)，汇聚政治(zhì )解决乌克兰危机的国际共识，为实现真正的和(hé )平继(🥦)续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯(🐂)和伊斯兰(lán )国家认可的加沙恢复和重建计划(huá )，坚定支持“巴人治(🆎)巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建(jiàn )国。

　　所以，加(🥊)肉减饭(fàn )的策略，并不能降低总(🥠)热量摄入。你少吃米饭省下的热量(🦈)(liàng )，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂(🚮)肪(fáng )和蛋白质还会影响肠道菌(jun1 )群平(🉐)衡，也不利于胰岛素敏感性(xìng )。

　　一项随机对照研究发现，与运动(🐟)后不吃碳水化合物相比，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供(gòng )应(🐝)能有效地提升入睡效果和睡眠(🚿)质量。

　　总之，吃好才(cái )能睡好。如(❕)果你长期为睡眠质量差所苦恼(🐞)，各(gè )种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨(❓)询营养专业人士，看看(kàn )自己的营养(😝)是否合理，主食有没(méi )有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(🍤)你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次(🃏)醒了。

　　一方面，少吃主食不等(🛣)于能变(biàn )瘦。

　　其科学原因主要(🥢)有以下几点：

　　近(jìn )日，公安(💳)机关网安部门就(jiù )处理了一起因(🏡)非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来(😈) 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者(zhě ) 供图)

　　与会外长表示，面对(➕)地缘紧张局势加剧、保护主义(⛲)抬头，当务之急是坚守多边主义，坚(🏂)持联合(hé )国宪章宗旨和原则，维(🔀)护(hù )联合国在国际体系中的核心(🍤)作用。金砖国家要聚焦和平共(gòng )处、开放包容和对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自由贸易规则(🚴)(zé )和以世贸组织为核心的多(duō )边贸易体制，推动构建更加公正、(🍵)可持续的多极秩序。与会外长普(👷)遍对采取“对等关税”措施破坏全球(🤫)(qiú )供应链、加剧国际局势不(bú(🌲) )确定性感到担忧，要求取消违背世(🏰)贸组织规则、违反国际(jì )法的经济制裁和次级制裁等单边强制措施。　　4月22日，多家电商平台(tái )宣(🔛)布对“仅退款”规则进(jìn )行重大调整，引发广泛关注。