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　　健康运动

　　建(🔼)议：平时(📝)喝温水，少(📨)吃寒凉、(♎)油腻、辛(😕)辣的食物(🐓)。

　　今年“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅(lǚ )游、观光、文体活动增多。重庆、武(wǔ )汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖(hú )等地两江游、夜游持续火热，辖区客(kè )运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续(xù )3天长江水上客运总量超过30万人(⛵)次；5月(yuè(🕹) )3日出行人(🐯)数达到顶(🏁)峰，超过36万(🎋)人次。

　　(😇)支教六年(🌄)

　　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日(rì )，云南省临沧市沧源佤族自治县举行(háng )2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间(jiān )文化艺术游演，展示当地传统文化和(hé )多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄(shè )

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松(🎨)，身体更轻(🏣)盈，心情也(🈁)有所改善(🚱)。这是因为(📻)运动后，脑(⛴)细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生积极正面的影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(yán )究发现：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可以防止认知能力下降。