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　　不吃主食或吃得太少

　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠(mián )不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　“海关‘集团保税’监管(🚠)模式让我们集(⏺)团内部的供应(🍓)链、生产链更(📏)加畅通，每年能(🦅)为我们节省物(🌪)流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。

　　如果(guǒ )有以上情况，建议思(sī )考一下有没有这个原(yuán )因——主食吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或(huò )不吃主食导致的失眠(mián )。这种因缺乏碳水化(huà )合物而造(🗓)成的失眠，是吃(🌂)保健品难以改(📤)善的，而是需要(💡)把无糖无油的(✌)主食吃够。

　　(🧘)图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　第六，适度的(de )淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避(bì )免夜间低血糖。

　　摩根大通分析，如今(jīn )，各国央行持续积累(lèi )黄金库存，已成为支(zhī )撑金价(🔘)的主导力量。不(😪)过，与个人投资(👏)者不同，全球央(🚚)行在购买黄金(😃)时更注重对地(💈)缘冲突风险的(💗)对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确(què )黄金本身并不产生收(shōu )益，投资黄金会提高(gāo )机会成本。尽管黄金(jīn )在历史上曾是危机时(shí )期出色的分散投资工(gōng )具，但长期来看(🤼)，它并非能提供(👖)超额回报的资(🈂)产，且波动性高(⏺)出50%。因此，投资者(📟)应通过分散投(🛀)资来降低组合风险。