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　　杭(🐄)州临安昌化(huà )镇千亩山林。(受访者(zhě ) 供图)

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对(duì )身体的损伤(💕)100天都补不(bú )回来。所以，别指(🍿)望熬完夜第二天多睡会儿(👐)就能弥补对气血的亏欠(qiàn )。而熬夜刷手机更耗(hào )气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(🏉)消耗的不只是电量，还有你(🥌)的气血。此外，熬(áo )夜看手机(🥓)还容易诱发(fā )青光眼。

　　“我常和徒弟说，书本上教给大家的是理论知识。作(zuò )为操作手，最重要的(de )还是实际动(🤵)手能力，只有不断操作，才能(💆)形成肌肉记忆。”叶林伟(wěi )说(➗)。同时，他还将多(duō )年的操作经验一一整理，编写成多本培训教材，为新员工提供第一(👃)手学习材料。

　　中(zhōng )医有(📺)一个有名的补血(xuè )方——(🧒)当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归(guī )补血活血，黄芪益气(qì )以生血，适用于气血两虚的(🚰)人群。

　　需要注意的是，当(💤)归有活血(xuè )功效，孕产妇和(⬛)月经(jīng )量特别大的女性要慎(shèn )食。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。

　　(🔷)60年来，西盟(méng )县发生翻天覆(🤬)地的变(biàn )化，全县地区生产(🚘)总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成(chéng )1.8万户安居房建设，彻(chè )底结束(🤹)杈杈房、茅草房的历史；(🗄)到村到户道路硬化、饮水(⏳)保障、通电通邮通网实现(🛥)100%覆盖(gài )；教职工人数增长了(le )14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率(🥠)先在“直(zhí )过民族地区”实现(🎢)脱(tuō )贫摘帽。

　　朱超敬：(🕺)我肉眼可见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音乐之后，我(wǒ )觉得蛮有效果的，能(🥅)提高他的兴趣爱好，也可以(🕝)改变一下他的性格。