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　　坚持(🤜)运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改(gǎi )善骨的血(xuè )液循环，加强骨(🔧)的(de )新陈代谢(xiè(🖊) )，使骨径(jìng )增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变(👝)化，骨的抗折、(🈵)抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　坚持运动的人骨骼、关节(🤦)都会比从不运(📝)动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加(jiā )强骨的新(xīn )陈代谢，使骨径增(zēng )粗、肌质(zhì(🕑) )增厚、骨(gǔ )质(🛴)的排列(liè )规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等(😵)骨骼强度方面(🐷)的能力大幅提高。

　　“31岁时，我成为一个千万级项目的负责人，这在以前是不可想(🤗)象的。”中国科学(🏵)院上海光学精(🚩)密机械研究所研究员姜益(yì )光说。年(nián )纪轻轻就(jiù )干大事，离不开信(xìn )任与支持(🗽)(chí )。青年人是全(👑)社会最富有活力、最具有创造性的群体。不论是改革攻坚克难，还是挺进科技“无(🧙)人区”，抑或是社(🔏)会治理创新，青年都可为生力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创造青年(⬆)友好的社会氛(🎧)围，青(qīng )年必以汩(gǔ )汩而出的(de )创新创造(zào )，持续为(wéi )社会进步(bù )赋能、开路。

　　(🍚)经典粤剧《南唐(🌋)李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　5月3日，木鼓彩车方阵与游客(🌐)互动。当日，云南(🔣)省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地(🧢)传统文化(huà )和(🔳)多彩民(mín )族风情。中新社记(jì )者 李嘉娴(xián ) 摄

　　健(jiàn )康运动

　　“早些年这里山(🤰)高路远，别说开(🈺)车，人走都费劲，如今大不一样了。”站在新落成的木质观景台上，联盟村党总支书记(🥌)、村委会主任(🤶)徐浩感慨说。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(dōu )补不回来(🌚)(lái )。所以，别指望(😙)熬(áo )完夜第二(èr )天多睡会(huì )儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血(🌰)，中医讲“久视伤(⬆)血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青(🚋)光眼。