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　　第三，如果主食不(bú )足，其(🌷)他食物(wù )也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　提升商(🐓)家售(shòu )后自主权，对优质店铺减少或取消(🦔)售后干预；明确详细的审核流程，规定商(🌜)家应在用(yòng )户提交“仅退(tuì )款”申请后的一定时(🚋)限内进行处理……事实上，此前，快手、淘(👹)宝、拼多多等多家电(diàn )商平台已对“仅退(🌓)款”服务进行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备(bèi )受争议的“仅(jǐn )退款”再(🖕)次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实(🔷)现商家权益保护与消费者体验提(tí )升，经(🌬)过此次(cì )调整后，不少平台称将不再主动介入(🚤)消费者在已收到货后的仅退款不退货申(🆚)请，转而(ér )由商家与消费(fèi )者进行协商处(⏪)理。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加(jiā )会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取(🧚)，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(🍕)褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和(hé )面食，可以(🐞)引(yǐn )发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长(🆓)链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(📎)氨(ān )基酸会与色氨(ān )酸竞争进入大脑血(⭐)流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进血清素和褪(😵)黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(⛰)摄入葡萄糖，升高睡(shuì )前血糖水平，会大幅(🍅)度提升褪黑素分泌量[6]。

　　各国外长主张采取(🥊)多边方式，尊重各(gè )国在可持续发(fā )展、(✉)消除饥饿(è )和贫困以及充分应对气候变(🛐)化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对(duì(🖐) )不符合WTO规则的(de )不合理单边保护主义措施(🥋)的抬头表示严重关切，包括不加区别地提(🌦)高互惠关税和非关(guān )税措施。

　　如果有(🚜)以上情况，建议思考一下有没有这个原因——(👸)主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃(chī )或不(🏘)吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合(🎻)物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(shàn )的，而(🛢)是需要(yào )把无糖无油的主食吃够。

　　此(🐸)外，还有两个可能原因：

　　·轻体力活(❕)动男生吃 300 克(kè )粮食差不多够(gòu )了。但如果经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　(❄)4月以来，在地缘冲突升(shēng )级、美元信用体(🌠)系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素(⛄)推动下，黄金价格快速(sù )攀升，黄金市(shì )场交易(🤜)活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经(💔)过于拥挤？