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　　贵金属期货方面，全球贸易(yì )紧张局(jú )势缓和、投资者避险情绪降温，加(🥕)之美元指数小幅(🐯)反弹，上周四国际(🚊)金价跌至两周(zhō(🍲)u )来低点(diǎn )，上周(zhōu )累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　吃多少主食才算够？

　　据专家介绍，溶洞里(lǐ )的可溶(🧞)(róng )性岩石主要为(👙)白云岩等碳酸盐(🍡)岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过(guò )压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对(👭)溶洞更加爱惜和(🐸)保护。

　　这种(zhǒ(🎈)ng )因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健(jiàn )品、吃(chī )中药(🛄)，然而仍然收效甚(🦅)微，生活质量持续(➿)下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百(bǎi )合、莲(lián )子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　-轻体(🏵)力活动男生大约(🌆)需(xū )300克粮食(shí )，但(💬)如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖(pàng )，不吃(chī )主食或吃得太少(👘)反而不利于瘦身(💆)。

　　所以，加肉减(🌱)饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃(chī )米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的(de )脂(🌃)肪和(hé )蛋白质还(🚹)会影响肠道菌群(😃)平衡，也不利于胰岛素敏感性。