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　　好吃的肉类基本上不可能是低(⛎)脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(🐆)汁又(yòu )香浓可(kě )口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的(🔠)菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感(✊)(gǎn )”“醇(chún )厚感”。

　　- 在动物实验中发现(🍘)，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素(😆)和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(💉)如白米和面食，可以引发(fā )较多的(de )胰(📺)岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(🖲)素的生成量。

　　可能(néng )有人会(huì )问(📙)：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的(🗒)科学道理是什么呢？

　　为什么吃淀粉食物

　　有些(xiē )朋友夜(yè )间频繁惊醒或噩梦，有可能(🕎)是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(🕸)不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的(😜)过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(🚜)易夜间醒来并难(nán )以再次(cì )入睡。

　(⏫)　反而不利于瘦身

　　江西赣州公(💖)安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发(fā )现，江(jiāng )西某家居装饰有限公司为开展业(🧥)务， 以找同行分享等方式非法获取购(⛱)房业主信息，信(xìn )息涉及(jí )业主的姓(🦗)名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信(😶)息。公安网安部门迅速启(qǐ )动查处(chù(🚭) )。