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　　国家气象(xiàng )中心(🚦)副主任黄卓(🔊)表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于(yú )三(⭐)叶至移栽返青期，华南大部处于返青(qīng )至分蘖期；西南地区一季稻大部处于(🏥)三(sān )叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春(chūn )玉米处于三叶(💔)至七叶期，北(👶)方地区春玉(yù )米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等(děng )作物处(🔛)于播种至苗(👿)期生长阶段。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　三、(❔)关注食品安全，绿色消费。消费者(zhě )外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(jié )、(😽)卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单(dān )位就餐；在餐厅食(🍳)用生鱼片、(♐)生腌海鲜(xiān )、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险(xiǎn )菜品时，注(🤾)意食物感官(🥡)性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干(gà(🌥)n )净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体(🧔)(tǐ )不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意(yì )查看商户在外卖平(💏)台公示的相(🖥)关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的(de )餐饮商户订餐；(🌀)收到餐品后(🚕)检查餐品包装及(jí )食安封签是否完整；打开包装后要检查(chá )菜(🌥)品色泽、味(🎊)道等是否正常。适量点餐(cān )，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　“年轻(🧔)人并非不爱玩，只是没遇到让他(tā )们‘上头’的东西。”担任文化特(🗞)派员(yuán )之初(🏙)，邵菲敏锐意识到，互联网时代青(qīng )年群体对文化活动的需求已不(👎)是简单的“凑(🏌)(còu )热闹”，他们更追求新奇感、科技感和(hé )深度参与。

　　会议还确(⬇)定下届金砖(🖤)国(guó )家外长会晤将于第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年(🕠)金砖国家候任主席国印(yìn )度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间(jiān )2025年4月29日，金(➰)砖正式成员和伙伴国外长会(huì )在里约热内卢举行，中共中央政治(🈂)局委员、外(💎)交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主(zhǔ )持，19国外长及高级代表围绕(🌎)加强全球南(🧒)(nán )方合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　有流行病学研究发现(🕤)，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也有研(🍶)究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🚶)关联(lián )[3]。一项(👈)随机对照研究发现，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应，和运动(😒)后不吃(chī )碳(🗜)水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　其次(🛴)，因为要维持(chí )血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办(bàn )法拆东墙补西墙，拆解肌(🚿)肉蛋白质来合(hé )成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消(xiāo )耗能(👫)量，而且加重(🎀)肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。