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　　特别说明，吃够主食，绝(jué )不意味着(🥕)可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很(🥫)低的淀粉食品。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺(🌩)盛(shèng )宴火热上演。现场游客纷纷举起手机记(jì )录精彩瞬间(🙊)。除(🦓)了欣赏精彩的民俗演艺(yì )节目，游客们还穿行于险峻栈道(🥎)，俯瞰(kàn )群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台(tái )，欣赏大自然(🎥)的无限风光。

　　各国外(wài )长强烈谴责任何恐怖主义行为(🥀)，重(🧙)申致(zhì )力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保(bǎ(👓)o )对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题(tí )上采取双重标准(📽)。

　(🚦)　生鲜商品是“仅(jǐn )退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜(xiā(🚥)n )花、水果的商家反映确有消费者在收到(dào )货后申请仅退款(🕔)，联系买家上传图片却(què )被拒绝，平台介入为其提供了仅退(🛢)款(👺)服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表(biǎo )示，当(🔤)前“仅退款”在不同电商中发生(shēng )的概率也有差别，一些低价商(🔵)品多的平(píng )台情况更严重一些。早期“仅退款”规(guī )则设计存(🍉)在一些缺陷，对适用场景缺乏(fá )明确界定，消费者可随意编造(📺)理由申请(qǐng )仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年(😡)9月(🍅)1日正式施行的《网络反不正当竞(jìng )争暂行规定》明确禁止平(🛂)台不合理限制(zhì )商家的行为，这一政策的实施推动了各(gè )平(🔘)台对“仅退款”规则的调整。

　　其(qí )次，因为要维持血糖稳定(🌞)，身体代谢压(yā )力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌肉(👹)蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且(😊)会(📰)加重肝脏和肾脏的(de )负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　其(qí(📺) )次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(sù )度慢，使夜间胃肠消(⛵)化负担加重，从而(ér )影响睡眠质量。

　　总之，吃好才能睡(shuì(🌠) )好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不(🔏)妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(👫)有(🚑)(yǒu )吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回久违(🐡)的香甜睡眠。(央视新闻(wén )客户端）　　突然，你又一次醒了(🛒)。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　据韩媒介绍，金(🚈)文洙1951年9月出生于韩国(guó )庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于(🌴)劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至(zhì )17届国会(🐱)议(🏕)员，并于2006年和2010年两次当选京畿(jī )道知事，在尹锡悦政府中出(📁)任雇佣劳动(dòng )部长官。