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　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小放(fàng )松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑(xiào )脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的(de )期待(dài )。小时候为了自己的(🛀)音乐梦想(🐞)，朱(🎠)超敬不嫌(🚦)苦(😒)累，背着琴(🕹)往(🌒)城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞(cí )辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段(duàn )双向(xiàng )奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐(lè )章。

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　　如今，高煜仍然在工作岗位上认(🏆)真聆听每(🐜)一(〽)位乘客的(🐭)需(🌞)求，她笑着(🏫)说：“我们每一名劳动者就像城市里的微光，散落在各行各业各个角落。微光聚集起来，就是一把火炬(jù )，散发着温暖的光亮。”

　　很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼(hū )吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(yīn )为运(yùn )动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(chǎ(📸)n )生(😻)快感。而且(🎾)长(🗯)期运动也(💀)会(🍁)对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(suí )着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下(xià )降。

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我(wǒ )要自(zì )律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发(fā )现，健康运(🏴)动(😿)不要过于(📎)苛(🕥)求自己自(🔌)律(🚵)。