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　　那么，哪些是促炎(yán )食物，哪些是抗炎食物？

　　血糖生成指数(shù(📬) )(又称升糖指(📙)数GI)较高的食(🌂)物，可增加炎(🧖)症水平，这与(🍖)其升血糖速(🚸)度(dù )快有关。另有研究发现，高糖食物可通过扰(rǎo )乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。

　　坚果(guǒ )；

　　“今天，我们用自己的母语(中文)来演(yǎn )唱，大家能够更加直接地感受歌剧剧情的幽(yōu )默、角色之间的逗哏，使西方歌剧尽可能(🐸)地(dì )‘贴近大(🦄)众’。”郑小瑛(🚻)教授如是说(🙈)道。

　　图为(⚽)中国著名女(🌬)指(zhǐ )挥家郑(⬅)小瑛教授正在发言。叶秋云 摄

　　港(gǎng )珠澳大桥边检站相关负责人表示，夜间至凌(líng )晨时段，大量港澳游内地旅客经口岸集中返(fǎn )境，叠加“北上”内地港澳旅客数量，该口(kǒu )岸出入境人员、车辆较平日夜间分别增长约(yuē )95%和20%。

　　02 这4类食物是(💘)典型的促炎(💦)食物

　　24载(🎒)寒来暑往，田(📨)波始终(zhōng )坚(🔦)守在青藏高(🆗)原，深耕各类公路交通基础设(shè )施的研究。他和高原公路攻关团队走进318国道(dào )川藏南线，指导低气压环境下混凝土施工；服务高等级公路，指导隧道路面施工……有(yǒu )力推动了雪域高原公路工程品质提升，为交(jiāo )通运输体系安全畅通提(🧔)供了坚实保(🏄)障。

　　在国(🕢)际化征程中(⚫)，以(yǐ )岭药业(🙏)以科研合作(📓)为桥梁，与荷兰莱顿大学(xué )、英国卡迪夫大学等开展深度研究，累计发(fā )表SCI论文300余篇，其中通心络干预颈动脉斑块的(de )基础与临床研究成果先后在《美国生理学》杂志和《自然》杂志子刊《科学报告》上发(fā )表，八子补肾抗衰老的研究成果发表在了(🔑)《生物医学与(🔍)药物治疗(liá(✊)o )》杂志上，对中(🖼)医药国际科(🤤)研合作与发(🍮)展起(qǐ )到了促进作用。

　　当然，控制慢性炎症还(hái )需要积极锻炼，远离杀虫剂、有机溶剂等环(huán )境，及时治疗急性感染，与饮食形成合力，将控炎效果最大化。