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　　5月1日，长江海事部门工作(zuò )人员在长江(🎣)重庆段保障群众水上出行安全(quán )。长江海事局供图

　　(😈)杭州临安(😰)昌化镇(zhèn )联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　经常(cháng )运(🏎)动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高(gāo )，关节周围的(🍐)肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻(🍻)关节负荷(🚥)，增加关节的稳固性和灵活性。

　　按摩(mó )足三里，有助于(🛒)补益脾胃、调养气血。长(zhǎng )期坚持有延缓衰老的效果，还(👱)可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润(rùn )有光泽。

　　(🎍)2 坚持运动的人，肌肉质量更(gèng )好

　　“我常和徒弟说，书本(🏫)上教给大(dà )家的是理论知识。作为操作手，最重要的(de )还是(🚫)实际动手(🍈)能力，只有不断操作，才(cái )能形成肌肉记忆。”叶林伟说。同时(🔟)，他(tā )还将多年的操作经验一一整理，编写成多本培训教(🍟)材，为新员工提供第一手学习(xí )材料。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表(🏄)演。黄兴鸿 摄