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　　吃饭时，脾胃(🐖)(wèi )需要消化食物，如果此时盯着视频看，气(😾)血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气(qì )血就会出(🙋)现不足，可能会引(yǐn )起消化不良、头脑昏(🍨)沉。

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易(🍼)惊醒、夜尿多(duō )、呼吸沉重。

　　人到了一(yī(🤓) )定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动(👂)能力下(xià )降，腿脚不利索，而坚持运(yùn )动的(👊)人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动(dòng )的人”大腿肌肉(🏸)扫描图。

　　气血不足：夜晚入睡困难、(🎏)容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。

　　2023年一(🐸)项发(fā )表在《科学报告》期刊上的(de )研究发现，“有氧(🆙)运动”和“阻力训练”均可显(xiǎn )著改善皮肤衰(👬)老状态。该研(yán )究坚持运动，皮肤的弹性增(🍒)加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白(bái )的合成增加，改善了皮肤的(de )弹性和紧(📷)致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标(biā(🏬)o )志。

　　在李萌心中，这么(me )多前辈都选择了(🎬)坚持，自己(jǐ )更没有理由推脱。“在身边人的感染(👫)下，在群众(zhòng )的认可中，我越发地爱上了(le )手(🚻)中的工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地(💞)念叨，咱们胡同里有一个北京丫(yā )头，是‘大粪(⛔)妞儿’。这种(zhǒng )甜蜜的吐槽，让我更感到自(🎸)己的工作有价值。”她坦言。